● 女性一生中最「动荡」的 10 年，决定了余生的生活质量——

📌 一句话摘要 本文系统科普了女性更年期（围绝经期）的生理机制、常见症状、社会污名化现象以及科学应对策略，强调提前认知和主动管理对提升中老年生活质量的重要性。 📝 详细摘要 文章以主持人李静的更年期经历为引，指出大众对更年期的认知普遍不足且存在污名化。文章从医学角度详细介绍了围绝经期的定义、持续