● 给长期焦虑的人，6 个有用的小练习

📌 一句话摘要 本文基于作者个人经历和心理咨询实践，提出应对长期焦虑的核心在于「释放安全感」而非对抗，并分享了六个具体、可操作的日常练习来帮助身心建立安全感。 📝 详细摘要 文章挑战了传统应对焦虑的「战斗或逃跑」模式，将其比喻为与熊搏斗，指出对抗只会加剧消耗。作者提出，焦虑的本质是神经系统对早年

● 如何在组织扩张时处理信任与心理安全感

📌 一句话摘要 本文探讨了人际信任与集体心理安全感之间的关键区别，并为领导者提供了可操作的策略，以构建在组织扩张过程中能够保持这些品质的环境。 📝 详细摘要 Charlotte de Jong Schouwenburg 指出，信任是人际间的，通过反复互动建立；而心理安全感是一种集体的环境特质，能

● 读者调查：AI 如何影响工作与职业安全感

📌 一句话摘要 Lenny Rachitsky 分享了读者调查结果，显示尽管 AI 提升了生产力，但也让许多职场人士感到职业安全感下降，且工作负荷并未减轻。 📝 详细摘要 这条推文总结了一项关于 AI 对职业生活影响的读者调查。核心发现揭示了一种矛盾心理：受访者在感到工作效率提高、心态更积极的同