● #578.女性如何稳住更年期健康，在医学误解与激素争议中夺回主动权

📌 一句话摘要 妇产科专家 Mary Claire Haver 医生系统拆解了围绝经期与绝经期的全身性健康影响，澄清激素替代疗法的争议，并提供从营养、抗阻训练到伴侣支持的完整行动框架。 📝 详细摘要 本期节目深度梳理了女性围绝经期与绝经期的健康管理。嘉宾 Mary Claire Haver 医生

● 女性一生中最「动荡」的 10 年，决定了余生的生活质量——

📌 一句话摘要 本文系统科普了女性更年期（围绝经期）的生理机制、常见症状、社会污名化现象以及科学应对策略，强调提前认知和主动管理对提升中老年生活质量的重要性。 📝 详细摘要 文章以主持人李静的更年期经历为引，指出大众对更年期的认知普遍不足且存在污名化。文章从医学角度详细介绍了围绝经期的定义、持续

● 生育之后，妈妈们经历巨变：一场向“健康”的漫长探寻

📌 一句话摘要 本文通过多位女性的真实故事，结合《女性健康养宫手册》调研数据，呈现了女性从备孕、产后到更年期的身心变化历程，并强调了子宫卵巢养护对女性终身健康的重要性。 📝 详细摘要 文章以母亲节为背景，联合官栈、中国妇女报社和南方周末发布的《女性健康养宫手册》为核心，通过兰晨、黄琳、张婧婧、陈