● 如果你是个经常内耗的人，这篇文章送给你

📌 一句话摘要 本文从进化心理学角度，将焦虑、后悔、沮丧、委屈四种内耗情绪重新定义为基因留下的生存警报系统，并给出具体的应对方法。 📝 详细摘要 文章认为，内耗源于对四种基本负面情绪的误解和错误应对。焦虑是对尚未发生的坏事的担忧，其正确用途是促使准备而非替代准备；后悔是对已发生的坏事的纠结，应引

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📌 一句话摘要 本文通过分析焦虑、后悔、沮丧、委屈四种负面情绪的本质，为经常内耗的人提供了一套基于进化心理学的自我诊断和应对方法。 📝 详细摘要 文章指出，内耗源于对四种基本负面情绪的误解和错误应对。作者将焦虑定义为对「尚未发生的坏事」的担忧，其进化功能是促使人提前准备，而非用焦虑代替准备；后悔