● 警觉训练 — LessWrong

📌 一句话摘要 一种实用且低阻力的自我调节和专注力提升方法，通过短时间的定时练习，将“警觉”视为一块可训练的肌肉。 📝 详细摘要 本文介绍了“警觉训练”，这是一种克服拖延、无意识习惯和分心的实用方法。作者借鉴了 appamāda（警觉）的概念，认为仅靠意志力不足以改变行为。相反，他们提出了一种结