写了一个 APP，来治愈自己的焦虑...（上架 ing）

本文介绍了作者基于自身 PEACE 思维模式开发的一款 AI 教练引导的私人结构化思考 APP，旨在帮助职场人通过结构化步骤解决内心焦虑。

文章作者分享了自己开发的 APP「PEACE」，这是一款面向职场人（尤其是程序员/技术人）的、由 AI 教练引导的私人结构化思考工具。该 APP 的核心是引导用户严格遵循 P-E-A-C-E 框架（接纳情绪、探究原因、微调认知、聚焦行动、赋能迭代），完成从情绪接纳到行动规划的完整解题闭环。文章以「想要坚持看书却做不到」为例，详细展示了 APP 如何通过多轮对话引导用户完成五个步骤，最终制定出可执行的行动计划。作者强调，只有想法改变，认知才可能改变；只有行动计划，才能带来不同的结果。文章末尾推广了作者组织的 AI 编程实操营，鼓励读者学习 AI 编程技能。

- PEACE 框架是一个从情绪接纳到行动规划的完整解题闭环。 该框架包含五个步骤：接纳情绪、探究原因、微调认知、聚焦行动、赋能迭代，强调从宏观上思考，从微观上行动，持续迭代解决问题。

- 从宏观上思考，从微观上行动。持续迭代，日复一日，不断思考+输出+行动，学习进步问题，可解。

• 真正的坚持，是让好习惯适配生活，而非让生活为习惯殉道。
• 只有想法改变，认知才可能改变；只有行动计划，才能带来不同的结果！

AI 初评：82

来源：架构师之路

作者：架构师之路

分类：个人成长

语言：中文

阅读时间：6 分钟

字数：1462

标签： PEACE 思维模式, 结构化思考, AI 教练, 情绪管理, 行动规划

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