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女性真正想要的「性」，究竟是什么样？
This article summarizes six key aspects women truly value in sexual experiences from psychological and sexological perspectives, emphasizing that emotional connection, communication, and respect are far more important than physical orgasm. 周 周国平
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简单心理 2026-04-27 20:05 北京
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本文转载自公众号“简单心理”（ID：jdxl2000），一个有温度，有态度，守伦理的专业心理公众号
女性真正想要的「性」，究竟是什么样？
在电影《祝你好运，里奥·格兰德》中，女主角南希大半辈子的性生活都是这样发生的：在同一个位置上与同一个男人（她最近去世的丈夫）发生同一种插入式性行为。
南希对性心理治疗师说，自己从未拥有过性高潮，自己的身体就像「一具几十年来一直拖着的尸体」。 很多时候，女性在性体验中会感觉自己更像是一位服务者：「为了保护他的自尊心」「为了让他感觉更好」「为了让他达到高潮」……
然而，在这样「委屈自己，成全他人」的付出中，女性们还要面对假装高潮、没有高潮等一系列的鄙夷和调侃。但事实却是，她们只是从未得到自己真正想得到的罢了。
所以，女性想要的性究竟是什么样？我们总结了以下 6 点，想帮助「她们」和「她们的伴侣」看见更多可能。 01 「吻」，真的非常重要
动情的目光、轻柔的抚摸、紧密的拥抱……什么是一场浪漫性体验中，最为重要的部分？
Susan.Hughes 等人的研究发现，超过 80% 的女性都会认为：接吻是性的必要条件，没有吻就没有性。并且，在性体验的开始前、过程中和结束后，「吻」对于女性来说都非常重要。
「你愿意不接吻就发生性行为吗？」
男性和女性的答案数据统计
这可能是因为，「吻」通常是伴侣之间展现亲密感的动作。而在性体验中，女性非常需要情感上的亲密和联系，这不仅会让她们感到更安全、更放松，也会更容易获得性快感（Jacques J D M van Lankveld,etal.2021)。
PS：这个研究中还提到，女性更有可能根据嘴巴味道评估一个人的接吻水平。所以，别忘了注意口腔清洁（毕竟没有人想通过接吻知道，对方晚餐吃了什么🤷🏻♀️）。 02 女性的欲望，需要唤醒
可能许多女性会有同样的感觉：自己辛苦工作了一天，完全没有什么兴致，但对方却可以「一秒上头」。有些女性甚至会因此自责，认为「是自己出了问题」。
然而，导致这种差别的原因是——男性与女性性欲的来源并不相同。
男性的性欲通常是「自发性欲望（Spontaneous desire）」：可以随机性、突发性的产生关于性的欲望。
然而，女性的性欲其实是一种「反应性欲望（responsive desire）」。这并不是指女性需要借助男性才能产生欲望，而是意味着女性要通过某种方式，来启动自己的性欲。
对大多女性来说，产生反应式的性欲至少需要满足两种条件：来自视觉、听觉、触觉等多方面的情色感觉，以及低压力的环境。
后者的重要性可能会更大。如果一位女性总是被家务、育儿、工作等琐事缠身，就像一个随时需要待命的机器，那么，她可能很难产生欲望，也很难从性中获得快感。 03 「身体很诚实」， 不代表她准备好了
「嘴上说不要，身体很诚实」，总被一些男性用来调侃女性在「故作姿态」。
但这句话也隐含了一种普遍看法——即，女性产生性欲的标志和男性一样。如果勃起可以代表一个男性有了性冲动，那么，女性的身体反应也可以代指同样的意思。
然而，女性激情感的唤起，并不是以性器官的变化作为标志，她们的性唤起往往更像是一种精神上的兴奋（Heiman,1988）。当女性们判断自己是否「来了感觉」，也不会将关注点放在生殖器官的变化上。
许多心理学家都指出（Leiblum,1998.Tiefer,1991)，如果在性 体验中过于关注女性的身体反应，反而会忽略那些她们真正在乎的部分，包括：信任、亲密、尊重、沟通以及感官触摸带来的愉悦感。
所以，真正需要调动起来的，不是女性的「身体」，而是女性的「心」。
!Image 5 04 「高潮」不该是目的
一场完美的性体验应该是什么样？是男女双方伴随着插入式行为同时达到高潮吗？
然而，这或许只是男性视角下的「完美性爱」。美国著名性学专家雪儿·海蒂，在《海蒂性学报告》这本书中指出：
「在我们所知的性定义之中，大多数女人达到高潮的性刺激——阴蒂刺激——往往被排除在外，因为（在他们看来），要么女性性高潮不如男性性高潮重要，要么女人应该设法使自己从带给男性性高潮的同一种刺激——阴道交媾——中获得性高潮。」
如果总将将传统性定义中的「高潮」，看作性的唯一目的，可能会让女性承受许多负担：
▨增添不必要的心理压力与挫折感；
▨降低了女性开创新快感模式的可能性；
▨女性化身服务者，只关注男性是否达到高潮，忽略了自己的感受。
这意味着，那些总被男性们长期忽视、草草了事的「前戏」，其实才是女性在性体验中的重点，甚至它足够能称得上「性」本身。
《Sex Education》中 Ola 假装自己被「爽」到 05 多些爱意与赞美， 性满意度会更高
我有个朋友，每次去男朋友家过夜前，都会精心喷好香水，剃除体毛，涂上身体乳……
为什么女性要做出如此充足的准备，确保「万无一失」？
因为比起男性，女性在性体验中更有可能过度关注自己的身体，产生一些负面想法，比如：「我的腿毛是不是太长了」「我的腰是不是很粗」「这个角度会显脸大吗」……
这些负面想法可能会不断干扰女性的性体验（Faith & Schare,1993)，就像一个个接连弹出来的画外音，让女性无法集中注意力，产生一种「被抽离」的感觉。
《Sex Education》
在这种情况下，多一些对女性的肯定和夸奖，会让她们感觉更好。Amanda Denes（2020）等人的研究指出，积极的情感表露更能提升对方的性满意度。可以试着：
▨称赞她的身体：「你的嘴唇很性感」「你看起来好美」
▨积极肯定：「你真的太棒了！」「You are amazing!」
▨尽可能表达爱意：「我好爱你」 这些更有爱意色彩的床笫对话，要远比「爽不爽」「转过去」等只关注自身需求的话语效果好得多👌。
!Image 8 06 「服务女性」， 也会让男性感觉更好
其实，性体验本身就是一项互利互惠的过程。多关注女性的感受，也会让男性从中受益。
在 Salisbury 和 Fisher 的研究中，一些男性说到，如果他们在帮助女性性高潮时没有成功，会对自己做出很大的负面评价。因此，更好地了解女性的性高潮，对双方的性健康会具有共同促进作用。
此外，当男性在过程中更多关注伴侣时，就不会那么在意自己的表现如何，这反而有利于产生更多性兴奋的感觉（Abrahamson,etal.1985）。
!Image 9: 图片《 祝你好运，里奥·格兰德 》
但如果真正想让女性拥有满意的性体验，更为重要的是，彼此之间能够敞开心扉进行沟通。
美国性学家 Debby Herbenick 开展的一项 2000 多人参与的研究发现：女性的性偏好其实非常多样，但不会像男性们在成人电影中吸取的经验那样，要「更猛」「更野」「更激情」，比如：
▨更频繁地接吻
▨更频繁地拥抱
▨说浪漫甜蜜的话语
▨开始前为彼此按摩
▨看浪漫的电影
▨过程中更温柔
……
但还是会存在一些小众类别，比如观看毛片。尽管很多研究都发现，大部分女性对毛片并不来电，但还是有一部分女性会从中感受到吸引力。
因此，深入了解对方喜欢什么，而不是先入为主地认为对方喜欢什么，这很重要。
当然，「性」有很多种，不止局限于男女之间。
一些研究还发现，在非异性恋群体中，达到双方性满意的概率会更高，这可能是因为彼此会更能感同身受，对方想要的是什么。
所以，无论是哪种性，「尊重」与「沟通」都是收获良好体验的基础。
最后，希望每个人都能经历令自己满意的性，不必再「假装」。
!Image 10: 图片《祝你好运，里奥·格兰德》
作者 鲨鲨
责编 罗文 📄参考文献
《海蒂性学报告：女人篇》[美]雪儿·海蒂，海南出版社，2016年
Susan M. Hughes,Marissa A. Harrison,Gordon G. Gallup.Jr.(2007).Sex Differences in Romantic Kissing among College Students: An Evolutionary Perspective.Evolutionary Psychology.https://doi.org/10.1177/147470490700500310
Jacques J D M van Lankveld,Marieke Dewitte,Peter Verboon,Susan A H van Hooren.(2021).Associations of Intimacy, Partner Responsiveness, and Attachment-Related Emotional Needs With Sexual Desire.Front Psychol.DOI: 10.3389/fpsyg.2021.665967
Tasha Seiter.(2023).The Truth About Female Desire：Spontaneous vs. responsive (and libido vs. stress).Psychology Today
Denes, A., Crowley, J. P., & Bennett, M. (2020). Between the sheets: Investigating young adults’ communication during sexual activity. Personal Relationships. doi:10.1111/pere.12324
Daniel J. Abrahamson, David H. Barlow, David K. Sakheim, J. Gayle Beck, Robert Athanasiou.(1985).Effects of distraction on sexual responding in functional and dysfunctional men.Behavior Therapy.https://doi.org/10.1016/S0005-7894(85)80028-980028-9)
Debby Herbenick,Jessamyn Bowling,Tsung-Chieh (Jane) Fu,Brian Dodge ,Lucia Guerra-Reyes,Stephanie Sanders.(2017).Sexual diversity in the United States: Results from a nationally representative probability sample of adult women and men.PLOS ONE.https://doi.org/10.1371/journal.pone.0181198
Salisbury, C. M. A., & Fisher, W. A. (2014). Did you come?’ A qualitative exploration of gender differences in beliefs, experiences, and concerns regarding female orgasm occurrence during heterosexual sexual interactions. Journal of Sex Research 51(6),616631
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