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今日夏至，愿所有美好如约而至
This article uses the Summer Solstice as an entry point to introduce its astronomical significance, phenological characteristics, and health preservation tips, while conveying positive life wishes. 
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人民网 2026-06-21 06:31 北京
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6月21日迎来 夏至
太阳行至黄经90度
在北回归线上空投下一道
久长的目光
将一年中最长的白昼赠予大地
在二十四节气中
夏至被认为是古人
最早测定的节气之一
夏至不仅是
天文学意义上的重要节点
更蕴含着中国人的时间智慧
古人将夏至分为三候
一候鹿角解
二候蝉始鸣
三候半夏生
盛夏的序章自此展开
北京大运河森林公园的荷花陆续绽放。人民网记者 张素玲 摄
夏至时节气温较高、湿度大
人体大量出汗，阳气外浮
中焦脾胃相对虚寒
容易诱发心脑血管疾病、中暑
胃肠道疾病及皮肤类疾病
把握节气特点、饮食得当
便可安然度夏
为秋冬健康打下坚实基础
夏至一碗面，食养调阴阳
我国南北多地选择夏至食面
小麦性凉味甘，入心、脾、肾经
可以清暑热、补虚损、养心气
正契合夏至前后
心火易旺、津液易亏的体质特点
盛夏时节，河南省兰考县的黄河滩里，6万亩苜蓿长势正旺。人民网记者 王玉兴 摄 夏至已至 让我们尽情享受 盛夏的勃勃生机与美好时光 向阳而立，满怀热忱 愿所有美好如约而至 责编｜赵雯 编辑｜张素玲
来源｜人民网微信 ID：people_rmw 综合新华社 记者：段菁菁 郑可意 田晓航 帅才，海报：人民网 万能 阅读原文