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The article summarizes expert advice from the National Health Commission press conference on preconception, emphasizing that men should prepare 3–6 months in advance by adjusting their lifestyles, with specific measures including avoiding high temperatures and controlling weight. 
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人民日报 2026-06-30 20:09 北京
日前，国家卫生健康委召开以“促进生育健康”为主题的新闻发布会，会上，多位专家围绕这一主题展开了回答。
发布会现场。人民网记者丁亦鑫 摄
要备孕，体检中查出子宫肌瘤和卵巢囊肿怎么办？
北京大学第三医院主任医师李蓉介绍说，子宫肌瘤和卵巢囊肿是育龄女性最常见的妇科疾病。绝大多数子宫肌瘤是不影响备孕和妊娠的，也不需要提前处理，不建议盲目手术。因为手术的治疗可能会破坏子宫肌层的完整性，形成“瘢痕子宫”，这样在怀孕后子宫随着胎儿的增大不断扩张，可能会有破裂的风险，因此在子宫手术的过程中，应该要充分考虑后续妊娠的需要和母儿风险的问题。
女性本身在育龄期就会有卵泡和黄体的一些发育，所以有一些卵巢囊肿是生理性囊肿，会随着月经周期发生相应的改变，甚至自然消失，这样的囊肿显然是不需要进行手术治疗的。如果囊肿持续存在，直径超过5厘米以上，或者提示有恶性可能的，需要进行手术治疗。在手术治疗过程中，要注意对育龄女性卵巢功能的保护。
男性也需要备孕吗？
“生孩子是夫妻双方共同的事情，特别是男性的精子质量、生殖健康的好坏，也会直接影响受孕成功率和胎儿的质量，所以男性更应该关注。”北京大学第一医院主任医师姜辉说。
首先是备孕的时间。精子从生成到完全成熟大约需要90天，从这个角度看，建议育龄男性最好提前3个月做好备孕。如果有长期的不良生活方式，比如喝酒、熬夜等等，那建议其准备的时间更长，可以到6个月，留出足够的时间调整成健康的生活方式。
第二方面是避免高温环境。睾丸产生精子需要的温度一般比人体正常体温低2℃。如果持续在高温的环境下，就会直接影响睾丸产生精子的质量，导致畸形率升高，所以建议备孕的男性避免频繁在高温的环境下，比如少蒸桑拿、少泡温泉等等。长期久坐的男性朋友，建议久坐1—2个小时起来活动5—10分钟，避免阴囊持续在高温状态下。同时，也建议不要长期穿紧身不透气的裤子。
第三是合理控制体重。多余的脂肪会干扰下丘脑—垂体—睾丸轴这个“生殖指挥系统”，造成它们没法正常工作。脂肪组织还会释放一些炎症因子，形成炎症微环境，直接损害睾丸的生精功能。如果体重过重，建议用6个月的时间来加强体重管理，通过进行科学锻炼、科学饮食控制体重。
如果夫妻双方规律性生活一年还没有怀孕，或者男性有既往疾病，比如隐睾、精索静脉曲张、生殖系统感染等等，建议早一点到正规的医疗机构男科或生殖中心进行专业评估，不要盲目自己服用一些所谓“壮阳”“补精”的产品，以免影响治疗。 *
来源：人民日报微信综合人民网（记者：丁亦鑫）
本期编辑：胡程远、阮可欣