● 对自己的体察要精微到这个程度才能好好的爱自己

📌 一句话摘要 本文通过一个关于睡眠的细微体察案例，阐述了精微地感受自身情绪与身体变化是真正爱自己、尊重自己的核心前提。 📝 详细摘要 文章从一位博主分享的助眠技巧切入——区分「脚底微累」与「全身累」对睡眠的不同影响，反思了在东亚绩优主义文化下成长的人普遍忽视自身真实感受的问题。作者指出，人们常