● 不需要高强度锻炼也能保持身体轻盈的方法

📌 一句话摘要 本文提出通过提高非运动活动消耗（NEAT）来保持身体轻盈，无需高强度锻炼，只需在日常生活中增加细微活动。 📝 详细摘要 文章从个人经验出发，介绍了通过提高 TDEE（每日能量消耗总量）中的 NEAT（非运动活动消耗）来保持身体轻盈的方法。作者强调，高强度锻炼（EAT）并非维持体重