对话清华大学王钊教授：抗衰的目的是健康，不是永生

📌 一句话摘要

清华大学王钊教授在访谈中强调，抗衰老的核心目标是健康而非永生，倡导通过生活方式干预（如热量限制、降低代谢率）来延缓衰老过程，并指出保健品和生物标志物的实际价值有限。

📝 详细摘要

本文是虎嗅「九叶刀」团队对清华大学药学院王钊教授的深度访谈。王钊教授基于其多年衰老生物学研究，系统阐述了抗衰老的本质与路径。他明确区分了「干预衰老过程」与「治疗衰老相关疾病」两个层面，认为前者更为根本。他提出衰老是「成熟期后随增龄发生的机体正常形态和功能的退行性改变」，并指出抗衰的目标是「健康」而非「永生」。在具体方法上，他强烈推荐生活方式抗衰，包括热量限制、降低代谢率、规律运动，并认为这些比服用保健品或依赖生物标志物（如端粒长度、DNA 甲基化）更有效。他同时批评了当前抗衰产业中过度炒作的现象，指出许多动物实验结论难以转化到人体，并强调社会经济条件对寿命的影响远大于基因。访谈还涉及雷帕霉素、二甲双胍等药物的机制与局限，以及年轻人不应过早抗衰等观点。

💡 主要观点

- 抗衰老的核心目标是健康，而非永生。 王钊教授强调，抗衰应追求「健康+长寿」，即延长健康寿命（healthspan），而非单纯延长寿命（lifespan）。他认为，在病床上多活几十年毫无意义。

生活方式干预是抗衰最经济有效的途径。 他提倡通过热量限制、降低代谢率、规律运动等方式来延缓衰老，认为这比服用保健品或依赖生物标志物更可靠，并指出「改变生活方式、适应生存环境、调整心理状态」是使基因更好工作的关键。

保健品和生物标志物的实际价值有限，不应过度依赖。 王钊教授指出，抗氧化剂在正常情况下作用不大，端粒长度、DNA 甲基化等生物标志物并不能直接反映健康状况或预测寿命。他本人基本不服用任何膳食补充剂。

动物实验的结论难以直接转化到人体，抗衰产业存在过度炒作。 他提到，许多在模式生物（如小鼠、果蝇）上验证有效的抗衰药物（如雷帕霉素），在人体上的转化效果往往不佳，失败率可能高达 90%。

社会经济条件对寿命的影响远大于基因。 他以中国各省市人均寿命差异为例，指出发达地区（如上海、北京）的人均寿命更长，而基因在 70 年间变化极小，说明社会经济条件才是影响寿命的主要因素。

💬 文章金句

- 抗衰老的目标是健康。你不管活了 80 岁还是 120 岁，你要健康。

• 我们抗的是「衰」，不是「老」。
• 改变生活方式、适应生存环境、调整心理状态是使自身基因更好工作（表观遗传修饰）的最经济且最有效的途径。
• 生育跟长寿，永远是一个 trade-off，是一个权衡。生命是一个有限资源，用在这儿，那儿就少了。
• 进化的目标就是要让我们遗传。有没有永生？有。永生的永远是基因。

📊 文章信息

AI 初评：85

来源：虎嗅APP

作者：虎嗅APP

分类：生活文化

语言：中文

阅读时间：29 分钟

字数：7195

标签： 抗衰老, 健康长寿, 生活方式干预, 衰老生物学, 王钊

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