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不要把「我必须记录点什么」当成任务
Instead of treating 'writing something after finishing a book or movie' as a task, this article suggests immersing yourself in the experience first, and only recording your thoughts when something strikes you, allowing your feelings to naturally turn into reflections. 
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上周写了一篇文章：一个能源源不断给你带来快乐的方法 。后台有人问：一想到要在看完之后写点什么，看小说和影视剧就变成了一种压力。怎么办？
其实，更好的思路是这样的：
不要去想「我看完后必须写点什么」，而是这样想：我要享受这部作品。如果看完没有什么触动，那也不要紧。如果有触动，那就记下这些触动，留住我当下这一刻产生的想法、情感和感受。
换言之，试着投入、沉浸进去，让自己全身心地体验和享受它。如果有所触动，就试着抓住这种触动，把它记下来，让这种触动能够延续、留存，而不是戛然而止。
这种触动可以非常简单，甚至比如「这个人真可恶」「这个桥段真俗套」「这个反转好厉害」都可以。只要是自己产生的想法，都可以记下来。
一方面，这可以充分地保留你在享受这部作品过程中的感受。它们是最宝贵的一手资料，是你第一次遇见它时大脑最鲜活的状态。你可以随时重温这部作品，但第一次看它时大脑里闪过的感受，只会产生这么一次。
另一方面，你记下来的这些想法也许很零碎，也许不成体系，但只要记下来，就能保持可能性。过了几天你重新看它们的时候，可能就会引发你新的思考，让你「不吐不快」。
比如：
这个人真可恶 → 他为什么这么可恶，这些行为背后的动机是什么，是什么塑造了他的动机和行为。
这个桥段真俗套 → 这个桥段起到了什么作用，如果我来写，有什么更好的剧情推进方式？
诸如此类。这种「我好想说些什么」的冲动，就是一种创造的欲望。也是我希望你通过这种方式去养成和得到的东西。
你可以把它们当成一种休闲和放松。在有空的时候，比如工作的间隙，换换脑子，翻开自己记录下的零碎想法，回忆自己记录时的心情和感受，回顾当时的剧情和情景，再一步步把它们补充完整。
一开始无需要求太高。不要追求写得很好、很完善，这些想法不是写给别人看的，是给自己看的，作为一种对大脑的训练。因此，追求真实地记录下想法就可以，不用过于苛求。
简而言之，不要把「看完必须写点什么」当成任务，这样是会带来压力的。而是去投入地享受一部作品，体验自己情绪和想法的流动，和它达到「共振」，投入进去大笑、流泪、紧张、叹息。
然后，等告一段落了，抓住这种感受残留的痕迹，把它记下来，让这种感受得以留存，再慢慢酝酿、发酵，让它诞生出新的想法，生出枝叶，开花结果。
试一试，你也许会打开一个全新的世界。