Title: 脱发、头发稀疏？每天这样做，帮你养发生发～ | BestBlogs.dev
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Published Time: 2026-08-08 06:00:00
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脱发、头发稀疏？每天这样做，帮你养发生发～
A collection of health Q&As from CCTV's Life Circle, featuring multiple experts answering common health questions, from hair loss prevention and menopausal hormone therapy to "autumn fattening" and raw vs. stir-fried coix seed in dampness-removing tea. C CCTV生活圈
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原创 CCTV生活圈 2026-08-08 06:00 北京
!Image 2 本期精选圈友提问
这些大家关心的健康疑惑 专家一次性解答 🗣️ 发量少，怎么防脱发？ 🗣️ 绝经激素治疗医院可以治吗？ 🗣️ 什么是贴秋膘？ 🗣️ 薏米是生薏米还是熟薏米？
01 圈友“鱼泡🐠”：发量少，怎么防脱发？ 詹志来 研究员 中国中医科学院 中药资源中心
答：圈友您好，按揉百会穴帮你养发生发。 好处： 激发精气、养发生发，每天坚持按揉百会穴，有助于改善头发稀疏。 百会穴位置： 头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。 按揉方法： 用大拇指顺时针、逆时针各按揉百会穴36次。 !Image 3: 图片
02 圈友“水云间”：绝经激素治疗医院可以治吗？ 郁琦 主任医师 北京协和医院 妇科内分泌与生殖医学中心
答：圈友您好，绝经激素治疗（MHT）可以在正规医院的妇科内分泌门诊做。
适用人群：
绝经相关症状明显影响生活质量；
有骨质疏松或骨折高风险；
早发性卵巢功能不全。
最佳窗口期：
60岁以下或绝经10年以内。在此窗口期内启动治疗，获益远大于风险。
禁忌人群：
已知或可疑妊娠；
原因不明的阴道出血；
已知或可疑患有乳腺癌；
活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病；
严重肝肾功能不全等。
03 圈友“阳光的暖夏”：什么是贴秋膘？ 江盟 主治医师 中南大学湘雅医院 内分泌科
答：圈友您好，古代贴膘是为 弥补夏季营养不足，如今日常营养已充足，过量吃肉可能导致脂肪堆积，影响内分泌。
“贴秋膘”要均衡饮食：
瘦肉、鱼、豆类补蛋白，全谷物、薯类供碳水，再搭配足量果蔬。这样才能维持内分泌稳定，让身体适应季节变化～
05 圈友“顺其自然”：健脾祛湿茶中的 薏米是生的还是熟的？ 李东海 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 皮肤科
答：圈友您好，健脾祛湿茶中的薏米建议用 熟薏米（即炒薏米/烘焙薏米）。
配方：
五指毛桃5克、薏米5克、赤小豆5克、茯苓3克、黄芪3克、党参2克。
具体做法：
薏米、赤小豆先浸泡1小时，全部食材洗干净之后，放进养生壶，加1升水，煮30分钟就可以喝了。
坚持喝一段时间，整个人会清爽很多～
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